rozważ szczepienia

(jeśli dotyczy) 

przed podróżą skonsultuj się z lekarzem medycyny podróży

unikaj miejsc lęgowych

śpij pod moskitierą lub w klimatyzowanych pomieszczeniach

noś odzież

zakrywającą ciało

stosuj repelenty

z DEET

krwawienia z nosa lub dziąseł

senność i zaburzenia świadomości

duszność i trudności w oddychaniu

duszność i uporczywy kaszel

sinienie ust i paznokci

wymioty i objawy odwodnienia

Jak uchronić przed chorobą wysokościową?

Kiedy zgłosić się do lekarza?

Pilnie skonsultuj się z lekarzem jeśli wystąpią:

Osłabienie

Ogólne osłabienie

i brak łaknienia

Zaburzenia snu

bezsenność, niespokojny sen

Zawroty głowy

podczas chodzenia lub zmiany pozycji

Osłabienie

uczucie wyczerpania, brak energii

Nudności

oraz wymioty z utratą apetytu

Objawy choroby wysokościowej:

Ból głowy

nasilający się przy wysiłku

planowanych aktywności

wieku pacjenta

chorób przewlekłych

stylu podróżowania

długości pobytu

kraju wyjazdu

Na wizytę najlepiej umówić się kilka tygodni przed planowanym wyjazdem, aby lekarz mógł dobrać odpowiedni plan szczepień i profilaktyki.

Kiedy najlepiej umówić konsultację?

Konsultacja z lekarzem medycyny podróży pomaga dobrać zalecenia do:

CHOROBY W PODRÓŻY

konsultacje dla osób prywatnych i firm

możliwość wystawienia żółtej książeczki

zalecenia dopasowane do kierunku podróży

indywidualny plan szczepień

Umów konsultację medycyny podróży w przychodni Mark-Med w Katowicach lub skorzystaj z teleporady przed wyjazdem.

Przygotuj się bezpiecznie do podróży

Planujesz trekking w Himalajach, wejście na Kilimandżaro, podróż do Peru, Boliwii lub Nepalu? Jednym z największych zagrożeń zdrowotnych podczas pobytu na dużych wysokościach jest choroba wysokościowa (choroba wysokogórska, Acute Mountain Sickness – AMS). Już od około 2500 m n.p.m. organizm może mieć trudności z adaptacją do niższego ciśnienia atmosferycznego i mniejszej ilości tlenu.

Ryzyko wzrasta szczególnie wtedy, gdy wysokość zdobywana jest zbyt szybko, bez odpowiedniej aklimatyzacji. W większości przypadków objawy są łagodne i ustępują po odpoczynku. Jednak zlekceważenie pierwszych symptomów może doprowadzić do dwóch stanów bezpośrednio zagrażających życiu - wysokościowego obrzęku mózgu (HACE) oraz wysokościowego obrzęku płuc (HAPE). Dlatego przed każdą wyprawą wysokogórską warto odpowiednio się przygotować i skonsultować z lekarzem medycyny podróży.

CZYM JEST CHOROBA WYSOKOŚCIOWA?

Choroba wysokościowa rozwija się wtedy, gdy organizm nie nadąża z przystosowaniem się do zmniejszonej ilości tlenu w powietrzu. Im wyżej się znajdujemy, tym niższe jest ciśnienie atmosferyczne, a każdy oddech dostarcza mniej tlenu do organizmu. Największym czynnikiem ryzyka nie jest sama wysokość, lecz zbyt szybkie zdobywanie wysokości.

Na rozwój choroby wpływają m.in.:

• szybki wjazd lub przelot na wysokość powyżej 2500-3000 m n.p.m.,

• brak czasu na aklimatyzację,

• wcześniejsze epizody choroby wysokościowej,

• intensywny wysiłek fizyczny w pierwszych dniach pobytu,

• nocleg na dużej wysokości bez wcześniejszej adaptacji organizmu.

Warto pamiętać, że bardzo dobra kondycja fizyczna nie chroni przed chorobą wysokościową. Może ona wystąpić u każdego podróżnego.

GŁÓWNE OBJAWY CHOROBY WYSOKOŚCIOWEJ

Pierwsze objawy zwykle pojawiają się 6-12 godzin po osiągnięciu dużej wysokości, choć mogą wystąpić również później. Do najczęstszych objawów należą:

• silny ból głowy,

• zawroty głowy,

• nudności lub wymioty,

• utrata apetytu,

• uczucie osłabienia i zmęczenia,

• trudności ze snem,

• pogorszenie wydolności podczas wysiłku.

Łagodne objawy często ustępują po 24-48 godzinach odpoczynku na tej samej wysokości. W tym czasie nie należy zdobywać kolejnych wysokości. Jeśli objawy nasilają się mimo odpoczynku, konieczne jest zejście niżej.

WYSOKOŚCIOWY OBRZĘK MÓZGU (HACE)

HACE (High Altitude Cerebral Edema) jest najcięższą postacią choroby wysokościowej i stanowi bezpośrednie zagrożenie życia. Do charakterystycznych objawów należą:

• zaburzenia równowagi,

• trudności z chodzeniem,

• zaburzenia koordynacji ruchowej,

• splątanie i dezorientacja,

• nadmierna senność,

• silny ból głowy,

• pogarszający się stan świadomości.

Bez natychmiastowego leczenia może dojść do utraty przytomności, śpiączki i zgonu. Każde podejrzenie HACE wymaga natychmiastowego zejścia na niższą wysokość oraz pilnej pomocy medycznej.

WYSOKOŚCIOWY OBRZĘK PŁUC (HAPE)

HAPE (High Altitude Pulmonary Edema) jest drugą najgroźniejszą postacią choroby wysokościowej. Najczęstsze objawy to:

• duszność podczas wysiłku, a następnie również w spoczynku,

• uporczywy kaszel,

• przyspieszony oddech,

• przyspieszone bicie serca,

• znaczne osłabienie,

• sinienie ust i paznokci,

• odkrztuszanie pienistej wydzieliny w zaawansowanym stadium.

HAPE może rozwijać się bardzo szybko i wymaga natychmiastowego zejścia na niższą wysokość, podania tlenu oraz pilnej pomocy medycznej.

KIEDY NALEŻY NATYCHMIAST ZEJŚĆ NA NIŻSZĄ WYSOKOŚĆ?

Nigdy nie należy ignorować pogarszających się objawów. Natychmiast przerwij wspinaczkę i rozpocznij zejście, jeśli wystąpią nasilający się ból głowy mimo odpoczynku, problemy z utrzymaniem równowagi, zaburzenia świadomości, silna duszność w spoczynku, uporczywy kaszel, sinica ust lub paznokci, pogarszanie się samopoczucia pomimo leczenia.

Najważniejsza zasada brzmi: Nigdy nie zdobywaj większej wysokości, jeśli masz objawy choroby wysokościowej. Jeżeli objawy nasilają się mimo odpoczynku - zejdź niżej.

JAK ZAPOBIEGAĆ CHOROBIE WYSOKOŚCIOWEJ?

Najskuteczniejszym sposobem profilaktyki jest powolna aklimatyzacja. Eksperci CDC zalecają:

• unikanie noclegu powyżej 2750 m n.p.m. już pierwszego dnia po przybyciu z nizin,

• po przekroczeniu 3000 m n.p.m. zwiększanie wysokości noclegu o maksymalnie 500 metrów na dobę,

• zaplanowanie dodatkowego dnia odpoczynku po każdych około 1000 metrach zdobytej wysokości noclegowej,

• zasadę „wejdź wysoko – śpij niżej”, jeśli jest to możliwe,

• ograniczenie intensywnego wysiłku przez pierwsze 48 godzin pobytu,

• unikanie alkoholu w pierwszych dwóch dobach na wysokości,

• utrzymywanie prawidłowego nawodnienia.

Jeżeli plan podróży nie pozwala na stopniową aklimatyzację (np. lot do Cusco, La Paz czy Lhasy), lekarz medycyny podróży może zalecić profilaktyczne leczenie farmakologiczne, najczęściej acetazolamidem, który przyspiesza proces adaptacji organizmu do wysokości. Lek ten jest dostępny wyłącznie na receptę i powinien być stosowany zgodnie z zaleceniami lekarza.

KTO POWINIEN SKONSULTOWAĆ WYJAZD Z LEKARZEM MEDYCYNY PODRÓŻY?

Przed podróżą w wysokie góry warto skonsultować się z lekarzem medycyny podróży, szczególnie jeśli cierpisz na choroby serca, przewlekłe choroby płuc, nadciśnienie płucne lub cukrzycę. Konsultacja jest również zalecana kobietom w ciąży, osobom, które w przeszłości przebyły chorobę wysokościową, a także wszystkim planującym szybki transport na wysokość powyżej 3000-3500 m n.p.m., na przykład samolotem lub kolejką linową.

Podczas wizyty lekarz oceni Twój stan zdrowia, omówi indywidualne ryzyko związane z planowaną wyprawą oraz doradzi, jak bezpiecznie przeprowadzić aklimatyzację. W razie potrzeby zaleci również odpowiednią profilaktykę farmakologiczną, która może zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby wysokościowej i zwiększyć bezpieczeństwo podczas pobytu na dużych wysokościach.

Katowice, ul. Stara Kłodnicka 43

pn.-pt.: 8:00-18:00

Rejestracja: 667 937 572

Przychodnia Mark-Med 

w Katowicach

Godziny otwarcia

Szybkie linki

ul. Stara Kłodnicka 43

40-703 Katowice 

+48 32 781 87 04

+48 667 937 572

mark-med@mark-med.pl

Poniedziałek - piątek

8:00 - 18:00