Przesilenie wiosenne sprawia, że nie mamy na nic siły. Ciągle chce nam się spać, jesteśmy rozdrażnieni, cały czas zmęczeni. Niby nic nam nie dolega, ale serce kołacze, boli nas głowa, łamie nas w kościach. głowa boli, w kościach łamie. Czy takie objawy mogą zwiastować przesilenie wiosenne? Są tacy, którzy uważają, że objawy przesilenia wiosennego to świetna wymówka, by zwolnić tempo życia. Jednak przesilenie wiosenne istnieje i nawet ma medyczną nazwę - syndrom zmęczenia wiosennego.
PRZYCZYNY PRZESILENIA WIOSENNEGO.
Profesor James Waterhouse z Wydziału Fizjologii Manchester University uważa, że jeśli odczuwamy przesilenie wiosenne, to w dużej mierze sami jesteśmy sobie winni, bo nikt nie każe żyć nam wbrew zegarowi biologicznemu. A ten każe nam odpocząć. Najlepszymi miesiącami na urlop są, prócz listopada, marzec i kwiecień, czyli czas przesilenia wiosennego, czego większość ludzi nie chce zaakceptować.
W zimie spędzamy więcej czasu w domu, brakuje słońca a dieta jest uboższa w witaminy i minerały. Gdy nadchodzi wiosna, nasz organizm ma kłopoty i trudno mu się przestawić. Zmienna pogoda i skoki ciśnienia nie ułatwiają sytuacji.
OBJAWY PRZESILENIA WIOSENNEGO
Przesilenie wiosenne możemy odczuwać nawet przez kilka tygodni.
Do najbardziej charakterystycznych jego objawów należą:
osłabienie
senność
częste bóle głowy i bóle mięśni ( być może z powodu niedoboru witamin i soli mineralnych)
osłabienie refleksu i mięśni (za mało potasu)
rozdrażnienie, mniejsza odporność na stresy, bolesne skurcze mięśni (niedobór magnezu)
nagłe ataki zmęczenia (niedobór żelaza)
wypadanie włosów (brak cynku)
JAK ZŁAGODZIĆ OBJAWY PRZESILENIA WIOSENNEGO?
nie przepracowuj się
niech Twój sen trwa przynajmniej 8 godzin
przejdź na dietę lekkostrawną
pij dużo soków owocowych
jedz nowalijki oraz dużo świezych owoców i warzyw
uzupełnij dietę preparatami wielowitaminowymi
ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz - a przynajmniej spaceruj!
WPŁYW STYLU ŻYCIA NA PRZETRWANIE PRZESILENIA WIOSENNEGO
Nie zapominajmy, że na infekcje bardziej podatny jest przemęczony, niewyspany czy zestresowany organizm. Dlatego należy pilnować,
aby dobrze się wysypiać i zadbać o to by kłaść się spać w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu. Także ciągły pośpiech, stres czy nadmiar zajęć nie służy zdrowiu. Życie w ciągłym napięciu może przyczyniać się do znacznego obniżenia odporności, a tym samym do częstszego łapania infekcji.
Pamiętajmy też, że śmiech to zdrowie - optymiści chorują rzadziej i szybciej powracają do zdrowia :)
------
ZAPRASZAMY NA KONSULTACJE W NASZEJ PRZYCHODNI MARK-MED W KATOWICACH
Przychodnia Mark-Med / ul. Stara Kłodnicka 43, Katowice / REJESTRACJA: 667 937 572
Katowice, ul. Stara Kłodnicka 43
pn.-pt.: 8:00-18:00
Rejestracja: 667 937 572
Przychodnia Mark-Med
w Katowicach
KONTAKT
GODZINY OTWARCIA
MENU
Nasz adres:
ul. Stara Kłodnicka 43
40-703 Katowice (woj.śląskie)
Napisz do nas:
mark-med@mark-med.pl
NASZE USŁUGI
Zadzwoń do nas:
+48 (32) 7818704
+48 667 937 572
Od poniedziałku do piątku
8:00 - 18:00